İlginizi Çekebilir
Bir Yaşından Sonra Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazandırma Yolları
  1. Ana Sayfa
  2. Bebek

Bir Yaşından Sonra Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazandırma Yolları

+ - 0

Sağlıklı beslenme kısaca yeterli ve dengeli beslenmeye verilen addır. Bir yaşından sonra sağlıklı beslenmek için protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineralden yeteri miktarda almak gerektir. Yeme içme alışkanlıklarını gün içerisinde aralıklarını düzenlemek ve uyumadan en az 2 saat önce yeme içmeyi(su hariç) kesmek gerekmektedir. Peki bebeklerde ve çocuklarda bu alışkanlıkları kazandırmanın yolları nasıl olmalıdır? Bu makalemizde

12-24 Ay Aralığında Beslenme Nasıl Olmalı?

Bir Yaşından

Bir yaşından sonra süt çocuğu beslenmeyi reddeden, çok hareketli, seçici davranan ve ayda yaklaşık 150-200 g alan bir duruma gelir. Çocuğun doğal gelişiminin bir parçası olan bu durum, anne-babaların endişelenmesine yol açabilir ve başta anne olmak üzere tüm aile için bir sorun olur. Beslenme çocuk için ise bazen bir oyun, bazen de işkenceye dönüşür.

Fizyolojik olan bu durum, çocuğun büyüme eğrisinde bir düşmeye yol açmıyorsa sorun olarak kabul edilmez. Ancak bu doğal değişikliklerin, özellikle çocukların besin alımında azalma olduğunu düşünen ebeveynlerle paylaşılması, beslenme sorunlarının ortaya çıkmaması açısından önemlidir.

On ikinci, en geç 15. aydan itibaren bebeklere özel yemek hazırlamaya gerek yoktur. Ailenin diğer bireyleri için hazırlanan sağlıklı besinler bebek için de uygundur. Besinler en fazla çatalla ezilerek ya da bıçakla parçalanarak verilebilir. Bir ile 2 yaş arası dönemde bebek beslenmesinde dikkat edilmesi gereken noktalar özetlenmiştir.

1 İle 2 Yaş Aralığında Bebek Beslenmesinde Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

  • Annenin çeşitli ve sağlıklı beslenmesi sağlanmalıdır.
  • Anne sütü ile beslenme desteklenmelidir.
  • Bebeğin farklı tatlara anne sütü yolu ile tanıştırılması sağlanmalıdır.
  • Bebeğin kendi isteği ile memeden ayrılması beklenmeli ve bebeğin istekleri tanınmalıdır.
  • Bebeklere 6. aydan itibaren kitap okuma ve doğru beslenme alışkanlığı bir arada kazandırılmalıdır.
  • Kavanoz mamalar yerine evde hazırlanan sağlıklı ve taze besinlere yer verilmelidir.
  • Bir yaşına doğru artık anne sütü ile beslenme bir düzen içerisinde devam ettirilmelidir.
  • Bebeklerin 6-8 ay arasında meyve ve sebze ile tanıştırılması sağlanmalıdır.
  • Bebeklikten itibaren düzenli olarak açık havaya çıkarılması önemsenmelidir.
  • Okul öncesi eğitime önem verilmelidir.
  • İki yaşından önce televizyon, video ve bilgisayar seyrettirilmemeli, iki yaşından sonra ise belirli kurallar dahilinde seyretmesine izin verilmelidir.
  • Beslenme ile ilgili yanlış mesajlar veren reklamların seyrettirilmesi engellenmelidir.

Bebeklik İle İlgili Diğer Yazılarımızı Buradan İnceleyin

GÖRÜŞ PAYLAŞ